うつ病と不眠症の関係性

30過ぎてからのダイエット

30歳を過ぎると、これまでの身体と違って新陳代謝が落ちてくるので、食べたら食べた分だけ、食べなくても、エネルギーを発散しにくくなってきてるのを誰でも実感することでしょう。

食事制限だけではもう痩せないのが三十路の身体。

やっぱりある程度の有酸素運動を取り入れなければダイエット効果が出にくくなっています。

スリムボディ目指すなら→こちらがおすすめ!

私は、三十路を過ぎてダイエットを決意した時、週に2回30分程大好きなバスケットボールをしにジムに通い始めました。

そして、その日は晩ご飯を抜いた結果、1ヶ月で5キロのダイエットに成功しました。

それ以外は特に何も特別なことはせず、むしろ食べたいものは食べていました。

運動は週に2回、30分だけのだったのですが、かなり引き締まってキレイな身体のラインが出ました。

偶然見つけたオススメサイトがここ→ファスティングは参考になりました。


有酸素運動が難しい人や苦手な人はせめて筋トレだけでもすると効果が出やすいです。


それと、30を過ぎての急激なダイエットは身体にたるみだけ残すので、あまり無理な過酷なダイエットはお薦めしません。


短期間ダイエット詳しくはファスティング美肌効果←ここです。